Mes 20 kg de trops

Alors nous y voila, premier bilan de mon plan alimentaire.

bah c'est pas trop mal question tenue des repas mais j'ai fait quelques changements et je n'ai pas manger tout les fruits prévus

tout les matins : 7/7 ok sauf le fromage blanc que je n'ai pris que 3 fois

tout les midis : 7/7 ok sauf les fruits avec 2 fois uniquement

tout les soirs : 5/7 ok sauf les fruits encore que je n'ai prit qu'une fois

j'ai changé quelques acompagnement et fait 2 ou 3 ecxes mais finalment j'ai plutôt bien resister.

je pense que ces repas était bien equlibré mais il y a certain moment où j'ai moins de temps que prévu pour cuisiner donc ça me decourage et je prend la facilité.

je vais essayer de garder 2 choses en têtes pour mes prochains repas :

- les repas doivent etre faciles et assez rapides à préparer sinon je me decourage en pensant a tout ce que je doit faire en meme temps

- je devrais peut etre essayer de faire une liste de repas equilbrés plutôt q'un planning car se serait moins contraignant et plus encourageant.

Tout d'abord je vais commencer par vous détailler les astuces que j'ai relevé a gauche, a droite sur internet au sujet de l'équilibre alimentaire. Car je ne vais pas faire de "régime" mais plutôt me mettre a manger varier, équilibrer et en bonne quantité.

Voici les quelques règles importantes que je doit garder en tête:

1- il faut 3 repas par jour et 1 collation si nécessaire.

2- un repas comprend une entrée, un plat et un dessert.

3- les féculents sont tout aussi important que les fruits et légumes.

4- il faut surtout manger à sa faim et se faire plaisir intelligemment.

avec ses quelques idées importantes j'ai mis au point mes menus du 10 au 16 septembre.

Ont verra bien si je tiens le coup en tous cas je suis vraiment motivé.

Mes autres motivations pour perdres ses 20 kilos sont biensur moins futiles que le renouvelement de ma garde robe.

Je souhaite perdre du poids pour ameliorer ma santé car je suis actuelement en grand surpoid et des analyses recentes m'ont appris que je risquais de faire rapidement du diabete et que mon taux de cholesterol n'est pas vraiment brillant lui non plus.

A 24 ans sa fait peur quand même !! alors je prefere prendre les devants et m'occuper de mon corps avant qu'il ne soit trop tard...

Pour me motiver a réaliser tout ça j'ai fait du lèche vitrine. Et voici à peu près la tenue que je jure de m'acheter si j'atteins mes buts.

Voici donc mes mensurations ainsi que mes objectifs:

Actuellement je mets du 52/54 en taille de pantalon. Et au final je veux passer en 38/40.

Mon tour de taille est de 113 cm. Je veux passer à 72 cm.

Mon tour de hanche est de 115 cm. Je veux passer à 98 cm.

et Mon tour de cuisse est de 66 cm. Je veux passer à 56 cm.

Pour réaliser cette grande transformation je me donne jusqu'au:

1 juillet 2012.

Me voici au tout début de mon défis personnelle.

la tenue que je porte est celle-la même avec laquelle je prendrais une photo au début de chacun des 10 mois que je vais consacrer à ma perte de poids.

dans les prochains articles je vais vous détailler mes objectifs et mes motivations mais aussi  mes réussites, mes joies, mes échecs et mes doutes tout au long de ce périple.

Je vous demande à toutes et tous de ne pas hésiter à me laisser des commentaires pour me donner votre avis sur ce que je dit et me donner des conseils s'il vous en vient à l'esprit.

Alors, je vous dit Bonne lecture et merci d'avance pour votre soutien.